souffia نائب المدير
عدد المساهمات : 129 تاريخ التسجيل : 26/02/2011
| موضوع: نصائح صحية الأربعاء مارس 23, 2011 10:26 am | |
|
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط][/url] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج. تناول السمك مره في الإسبوع لأن الاسماك تحسن توازن المواد الكيميائية الدماغية ومفيد لصحة القلب . [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] تناول قطعتين من الشكولاته يوميا حيث أن الشكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج . [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة . [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك . [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها. [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم. [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا. [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة على الأقل لا تأخذ الدواء مع ماء بارد.
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] | [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
| |
|